■野球肘、野球肩でお悩みの方へ
対象は、野球少年、シニア、ボーイズ、高校野球、大学野球、社会人、プロ野球まで、野球が好きな人全員です。
元気整体院では、高校野球の25年間の指導の経験があります。野球肘、野球肩にならないようにと、スポーツ障害を極力少なくという考えで指導してきました。20年ほど前から、気のトレーニング、気功術、呼吸法を研究してきました。独自の気功整体、筋肉、靭帯緩和の蘇生術で野球肘、野球肩の治療を行います。

テニス肘は「肘の使いすぎ」か「肘の使い方」に問題があるとされています。筋力低下、睡眠不足などによるものも多いようです。
テニス肘は、テニスをしている人だけの症状ではなく、中年の女性にも多いようです。テニスをされる方は、プレー前後にストレッチは欠かさないと思いますが、ケガの予防や肘の疲れをとるには、プレー後のストレッチが重要です。最適なストレッチの方法を知りたい方や、テニス肘でお困りの方は、ぜひ当院までお問い合わせのうえお越しくださいませ。

元気整体院では、主に丹田(腹式)呼吸、胸腹呼吸、全身呼吸など様々な呼吸法を行っています。
気の訓練をすると、様々な効能が現れます。
“癒しの呼吸法”でリラックス！
“思う心と祈る心”を鍛えれば、ストレスにも負けない精神を養えます。

■身体の痛みを緩和します
肩こり、肩の痛み、五十肩、膝の痛み、腰痛、手足のむくみ、冷え性、不眠症、頭痛

■リラックス効果

・	身体も心も安定し、頭や気持ちをすっきりとさせます。
・	疲労をとり、身体がスッキリとした気持ちになります。
・	精神が落ち着き、集中力も高まります。
・	やる気やスタミナがつきます。
・	潜在能力を目覚めさせます。

正しい息の吐き方、心を練り上げる息の吐き方などを教える教室です。
呼吸の上手・下手は健康にも関わってきますので大切です。

■呼吸法のメリット
・初級の丹田呼吸レッスンだけでも冷え性などの症状の緩和を目指します。
・丹田呼吸で自律神経・太陽神経叢を刺激します。

■集中力の源『呼吸法』
『魂』を英語で『スピリット』といいますが、『スピリット』の語源はラテン語の『スピラーレ』からきています。
この『スピラーレ』のもともとの意味は『息』。ですから、息そのものが魂であり、元気そのものということです。

・日々の雑念やストレス・心を落ち着ける呼吸法を楽しく学んで、閃きの呼吸を行いましょう。
・呼吸法で蘇る！？新しい自分発見をしましょう。
・ゆっくりの３分間呼吸法。鼻で１分間の呼吸法をマスターしましょう。

集中力が高まり、心が落ち着く“胸複式呼吸”

（１）お腹をへこませて、胸に空気をためるイメージでゆっくり鼻から息を吸い込む。

（２）ゆっくり鼻から息を吐きながら、胸にためた空気をお腹へ。

まずは自分のやりやすい所で、やりやすい姿勢でやりましょう。
慣れてくると、電車の中や、オフィス・学校で簡単にできます。